2007年4月西藏旅行归来笔记——人身安全

出门在外，安全第一。一些必要的防范知识我就不赘述了，主要说一下西藏地区需要注意的事项。

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Tag：高原反应

这是一个很多人惧怕的词汇，洪水猛兽般可怕。

其实高原反应通常不会导致死亡，它是人体缺氧导致的。你在平常运动剧烈时，会出现的气急、心跳加速，稍后的昏昏欲睡，都和高原反应极其的相似。真正危险的，是你在高原区发生了感冒。本来平原上的感冒并不引人注意，但高原区的感冒，会使你的高原反应加剧，同时反过来，高原反应会诱发除了感冒外的其它病症。比如肺积水和脑水肿，由于初始征兆和感冒十分相似，故而延误治疗而导致的死亡病例也非常的高。

在去高原前，旅行者需要注意以下几点。

1. 平常经常运动，有固定锻炼习惯的人，需要提早至少两周，停止运动。让原本耗氧量较大的身体，进入一个低谷期。
2. 平常没有运动习惯的人，则需要有针对性地参加一些增强肺活量的锻炼，帮助身体提高对氧气的摄取能力。
3. 喝些红景天的茶。虽然当地人对此不屑一顾，说是“药物作用没有，心理作用很强”，不过做为袋泡茶来说，味道还是不错的。红景天可以去以西藏特色的小店购买，药房里也有出售。

抵达高原后，需要注意以下几点

1. 如果出现感冒初期症状，立刻服用感冒药。感冒加重的话，请立刻就医。八廓街一带就有藏医院。
2. 不要大声喧哗，不要剧烈运动，不要情绪激动。请把耗氧量当作卡路里一样重视。
3. 在当地购买一些“高原安”胶囊服用，增加红血细胞的携氧量。
4. 注意休息

几乎所有的人都会出现不同程度的高原反应，不必过分惊慌。适度的头痛，会让你保持清醒。如果感觉想要睡觉，只要条件允许，就让自己休息一会儿，不要拘泥于时间和地点。通常两三天后，反应基本消退，但切不可掉以轻心。在路途初期，不要在海拔超过5千米的山顶停留过久，不要立刻去纳木错。因为纳木错虽然比不上林芝境内的5013米的米拉山，但其垂直海拔落差>1000，会让初到这里的人感觉不适应。最好是在去过珠峰后再去纳木错，你会感觉很轻松。

珠穆朗玛峰下，有多个住宿选择。离珠峰最近的地点是，离珠峰第一大本营4公里处的帐篷居住点，条件颇为简陋，且卫生状况在7、8月旺季不容乐观。第二靠近的地点是绒布寺，距离珠峰第一大本营大约8公里，其住宿条件和帐篷居住点相似。这两个地点的海拔都在5000以上，所以可能在当晚会出现明显的高原反应。但由于能近距离观赏到珠峰的日出日落，所以旅行者依然趋之若鹜。更远的居住点是新定日，条件也不好，但海拔比较低。不过要看珠穆朗玛的日出和日落，就没办法了。

注意：本文中写到的关于身体健康的部分内容，并不具有医学指导作用。

Tag：狗

小心西藏的狗，因为它们数量众多，且行动自由，绝大多数没有检疫过。笔者的旅途中，就曾遭遇一位同行者被家养的狗咬伤的事件。扎什伦布寺本来是狗的天堂，但也由于有游客被狗咬过后，寺院里的狗全部都被圈羊起来。不要因为你喜欢狗，就去招惹它们。如果你借用民居的厕所，或者在民居里吃饭，请主人先拴起他们的狗。

未完待续……

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PS：请不要让我推荐景点和路线，因为每个人心中都有一个自己的西藏。如果你希望在路线上得到帮助，请将你的行程安排发给我。如果你需要了解景点，可以登陆携程察看。

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