l 旅行包：60公升以上估计没问题

l 睡袋 （如果有的话，最好了，不用买很厚的，一般的就行，主要为了卫生）

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l 冲锋衣，里层是抓绒衫，防风，雨，保暖。（5-1期间温度白天18度左右，晚上大概2－5度左右）建议春季衣服和冬季衣服都准备好。

l 鞋：非常重要！千万别虐待自己的脚，它是你走路的本钱，本次旅程估计有5－8小时需要徒步。

l 相机：景色好，拍哪里都好看，有好的相机就带上。

l 防晒霜：一定要用SPF大于30的，那种SPF15~20的在强烈的高原紫外线下毫无用处。如果你不想晒褪皮，防晒霜一定要记着经常搽，因为即使没有阳光，高原紫外线仍然存在。

l 润肤露：高原空气干燥，也要经常搽。

l 润唇膏：还是要经常搽。

l 太阳镜：最好多备一付。

l 帽子：根据我以往经验，头皮也会被晒得蜕皮的！另外带副手套，因为上亚丁村时候骑马用。

l 带足药品，特别是感冒药！（在高海拔低气压的情况下感冒很容易转变为肺水肿，严重的会危及生命）、还有散立痛（高反主要症状就是头痛）、或者当地买肌苷口服液可以治高反、晕车药（我们坐车时间很长）、特别是抗生素和肠胃药如止泻药、清火药，还有最好能带些消毒水、湿纸巾等，垃圾袋（一定不要沿途扔垃圾。保护环境人人有责）、个人洗漱用品。

l 口香糖：高原干燥缺水，别指望能舒舒服服地洗脸刷牙。

l 高原条件简陋，交通不便，一旦急性发作就只能靠自救了。此外要格外注意保暖，谨防感冒，建议大家一定要在上高原前一周吃红景天，延安西路上的同仁堂里面有卖的，96元，有60粒，在旅行过程中也保持继续服用。当地也有卖这些之类的药物，提前准备好，很有用的！

l 内衣、袜子：带5套以上。为什么要带那么多？到了那儿自然就明白了，还有就是游泳衣裤，因为稻城泡温泉的时候用，一般都是2人的，大家彼此关系好么，也就无所谓的，不穿也就不穿了。。。多带些湿纸巾，亚丁村里晚上没有电的，水也很冷，所以我们就不洗手了。

l 如遇到路政检查时候，自己找师傅包车的驴友们，一般是需要你们说是朋友外出旅行，否则就会耽误行程时间，比较麻烦。

l 如没有特殊情况，都要集体行动，相互照顾，避免斤斤计较，这样的旅行比较适合相互协作的驴友，那里还是很考验人与人之间关系的地方，回来后大家都很觉得回味的，我喜欢那里的人！

还有补充：带好头灯和学生证，买门票可以打对折，除了进入亚丁的时候要对脸的，其他时候都不用的。头灯是因为络绒牛场晚上帐篷里面没有灯的。还有需要注意的，有些旅馆客栈是包师傅的吃和住的，所以你们跟自己的包车师傅先电话联系好！否则就多付钱了。

切记－－上高原要放松心情，别自己把自己吓倒了！高反并不可怕，海拔3300左右是个分水岭，适应了就过去了，能喝些青稞酒就喝点，会缓解的，别挑食，因为你需要充足的营养，别嫌脏，因为你需要充足的睡眠，任何药物都没有睡眠来得管用！

过几天我会把我今年5月去稻城亚丁的路线放上来，等等吧。

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